Dünya çapında 100.000’den fazla uzman EMDR terapisini kullanıyor. Son 25 yılda milyonlarca insan başarıyla tedavi edildi. İnanılmaz derecede etkili bir tedavidir.
Buna rağmen,TSSB veya geçmiş travma deneyimleri olan bireylerin EMDR terapisine, tedavinin ne gerektirdiğini ve neyi gerektirdiğini tam olarak anlayarak girmeleri önemlidir.
İçindekiler
Travmanızı “yeniden ziyaret etmek”
EMDR terapisinin sizi hayatınızdaki en kötü anlarla “yüzleştireceğinden” endişe ediyor olabilirsiniz. Ancak terapistiniz,birlikte çalışmanızın hızını sizin için olabildiğince rahat olacak şekilde yönlendirecektir. Bir terapist, EMDR psikoterapisi süreci çoğu hasta için genellikle çok rahattır. Danışanlar bana düzenli olarak bu çalışmanın düşündüklerinden daha kolay olmasına şaşırdıklarını söylüyorlar.
Diğer bazı terapilerin aksine, EMDR terapisi danışanlarından travmayı yoğun bir şekilde ve uzun süreler boyunca yeniden yaşamaları istenmez. EMDR terapisinde, yüksek bir yoğunluk seviyesi olduğunda bu sadece birkaç an sürer ve sonra hızla azalır. Kendi kendine hızla azalmıyorsa, klinisyen bunun dağılmasına yardımcı olmak için teknikler konusunda eğitilmiştir. Danışan ayrıca sıkıntıyı hemen gidermek için teknikler konusunda da eğitilmiştir.
Hastalara tedavi sırasında travmalarını birkaç kez tekrar gözden geçirmeleri söylenecektir; ancak bu her zaman bunun hakkında konuşulacağı anlamına gelmez; bu da birçok kişinin terapi seçeneklerine bakarken çok çekici bulduğu bir şeydir.
Yine de, süreç hastalar üzerinde zihinsel ve duygusal olarak stresli olabilir ve tedavinin erken aşamalarında olumsuz tepkileri tetikleyebilir. Terapi sırasında oluşan yoğun zihinsel odaklanma, bir seans bittikten sonra bir süre devam edebilir. Bu, hastanın baygın hissetmesine veya berrak rüyalar görmesine neden olabilir. Bu yan etkiler zaman zaman zorlayıcı olsa da, genellikle tıbbi tedavinin neden olduğu etkilerden daha iyidir. Ayrıca, EMDR terapisi genellikle daha uzun süreli rahatlama ile daha iyi bir sonuçla sonuçlanır.
Uyku ve rüyalar
EMDR seansından sonra uykunun etkilenmesi olağandışı değildir. Canlı rüyalar yaygındır ve başkalarıyla etkileşimlere ve dış uyaranlara karşı daha hassas hissetmek de yaygındır.
Duygusal sıkıntıda geçici artış
Herhangi bir psikoterapi biçiminde olduğu gibi, sıkıntıda geçici bir artış olabilir, ancak terapistiniz size bunlarla başa çıkmanız için araçlar ve teknikler sağlayacaktır. Bazı kişiler için, seanslar arasında sıkıntı verici ve çözülmemiş anılar ortaya çıkabilir, bazıları tedavi seansı sırasında ne kendilerinin ne de terapistlerinin tahmin edemeyeceği tepkiler yaşayabilir, bunlara yüksek düzeyde duygu veya fiziksel duyumlar dahildir (tekrar ediyorum, “güvenli yerinizi” belirlemek bunlara gerçekten yardımcı olabilir) ve tedavi seansları arasında olayların işlenmesi devam edebilir ve bu nedenle başka rüyalar, anılar ve duygular ortaya çıkabilir. Terapistiniz, meydana gelirse tüm bu olaylarla başa çıkabilecek şekilde donanımlı olmanızı “sağlayacaktır”.
Sonuç olarak, EMDR terapisi gerçekten de TSSB ve karmaşık travma semptomlarından kurtulma vaadini taşıyor. Bunda “sihirli” bir şey yok. Ancak bilimsel olarak işe yaradığı ve kalıcı sonuçlar verdiği gösterilmiştir. Yetenekli ve deneyimli bir travma tedavi uzmanıyla çalışmak hayat değiştirici olabilir.
Lütfen unutmayın, bunlar tıbbi öneriler değildir. Sizin için en iyi yöntemleri bulmak için mutlaka bir profesyonel ile çalışın. EMDR her zaman uygun şekilde eğitilmiş terapistler tarafından uygulanmalıdır.
Necati YILDIRIM
EMDR psikoterapi eğitimini aldım ve Avrupa EMDR Derneği Sertifikalı EMDR terapistiyim.